Humania هيـــومـــانيـــا
تسجيل الدخول


Make a difference as a human, show what you got and amaze yourself and everyone!
 
HomePortalGalleryRegisterLog in
منتديات هيــومــانـيــــا "الهوس بالإنسانية" ترحب بكم وتدعوكم للرقي معنا بالإنسان .. أهلا وسهلا
Humania "human mania" forum welcomes and invites you to promote humanity with us .. Welcome aboard
مقدمة تشرح فكرة وأهداف منتديات هيومانيا في موضوع بقسم الاقتراحات .. تفضلوا بالتعرف إلينا
An introduction to humania, it's idea and goals are in a topic in the suggestions forum ... Feel free to get to know us
انضم معنا إلى أصدقاء هيومانيا على الفيس بوك
Latest topics
Search
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search

Share | 
 

 الهـــــــدوء

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
khalido



Posts : 1370
Join date : 2010-04-30
Age : 37

PostSubject: الهـــــــدوء   Tue May 11, 2010 6:58 am

بسم الله الرحمن الرحيم




الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..
الخطوات

ابحث عن الصمت :

حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

اهتم بتنفسك :

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....

انتق صحبتك جيداً :

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

تجاهل الامور البسيطه :

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...

ردد انك تشعر بالهدوء :

اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

تظاهر بانك بشر :

دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...

فكر في هدوء :

فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...

اختلس ثلاثين ثانيه :

عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....

أحبب شخصاً ما :

ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...

ارح اصابعك :

اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

مقتطفات من كتابات الكاتب بول ويلسون
Back to top Go down
دمعة قمر



Posts : 2457
Join date : 2010-04-15

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Tue May 11, 2010 4:06 pm

موضوع رائع جدا
ومقتطفات جميلة فعلا وتطبيقها سهل
بتعجبني المواضيع اللي بتساعد على تحقيق أهداف هيومانيا
يعطيك العافية يا بطل
Back to top Go down
kako



Posts : 4219
Join date : 2010-04-24

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Tue May 11, 2010 4:32 pm

اختيار جميل حقا

لو كدرنا تطبيقها لتغيرت كثيرا من الامور

و التطبيق منه صعب

شكرا خي خالد

ع المقططفات الجميلة

يومك جوري
Back to top Go down
Marvy



Posts : 8631
Join date : 2010-04-15
Age : 31

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Tue May 11, 2010 5:03 pm




موضوع رائع


و ان شالله التطبيق يكون سهل



يعطيك الف عافيه خاليدو


نهارك لافندر


تحياتي
نور البياتي


Back to top Go down
AL_Sahed



Posts : 3022
Join date : 2010-05-03

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Tue May 11, 2010 6:54 pm

الله خاليدو

ما احوجنا لهذه الكلمات في زمان التوتر والصخب

تسلم ايدك مختارات قيمة الصراحة
Back to top Go down
The Trust



Posts : 1602
Join date : 2010-04-17
Location : leb__norway__anon

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Wed May 12, 2010 1:15 am

شكراً لك على النصائح





بونسوارك
Back to top Go down
lara



Posts : 4739
Join date : 2010-04-28
Location : kurdistan

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Wed May 12, 2010 5:04 am

موضوع رائع كتير اخي خاليدو

نصائح رائعة كمان

يعطيك العافية

تحيتي

_________________
Back to top Go down
Abdulhadi



Posts : 112
Join date : 2010-04-24
Location : RUH

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Thu May 13, 2010 1:37 am




بكل لحظة صمت يأخذني الهدوء بعيداً .. إلى آفاق واسعه , وتخيلات فيه نوع من التفاؤل والاراده .. لتخفف عني مشاكل الحياه ..

شكراً لك .. مختارات موفقه والله ..شريك


.. تحياتي ..
Back to top Go down
ام اري



Posts : 7344
Join date : 2010-04-27
Age : 65

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Thu May 13, 2010 2:21 am

شكرا اخي خالد عالمقتطفات البديعه
و النصائح المفيده
و اضيف عليها قراءة ايه من القران الكريم

الا بذكر الله تطمئن القلوب

مساءك ورد
Back to top Go down
Nirvana



Posts : 943
Join date : 2010-04-15

PostSubject: Re: الهـــــــدوء   Sun May 16, 2010 6:00 am

شكرا للنصائح

امراض العصر اغلبها من شدة التوتر

اختيار مفيد و رائع


سي يو
Back to top Go down
 
الهـــــــدوء
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Humania هيـــومـــانيـــا :: General .. العام :: General .. المواضيع العامة-
Jump to: